ارتباط بدون خشونت

معرفی دوره ارتباط بدون خشونت:

کتاب ارتباط بدون خشونت (Nonviolent Communication: A Language of Life) نوشته‌ی مارشال روزنبرگ، یکی از تاثیرگذارترین آثار در زمینه بهبود ارتباطات بین‌فردی است. این کتاب روشی عملی و مؤثر را برای ایجاد تعاملات سالم‌تر و همدلانه‌تر معرفی می‌کند و به خوانندگان کمک می‌کند تا روابط خود را بهبود بخشند و از تنش‌ها و سوءتفاهم‌ها بکاهند.

مارشال روزنبرگ در این کتاب به ما یاد می‌دهد که چگونه با تغییر زبان و شیوه‌ی بیان خود، می‌توانیم خشونت (اعم از زبانی و احساسی) را از گفتگوهای روزمره حذف کنیم و به جای آن، از زبانی مبتنی بر همدلی، درک متقابل و ارتباط انسانی استفاده کنیم.

چهار مؤلفه اصلی ارتباط بدون خشونت:
 1. مشاهده بدون قضاوت: توصیف آنچه می‌بینیم یا تجربه می‌کنیم، بدون افزودن تفسیر یا قضاوت.
 2. بیان احساسات: شناسایی و به اشتراک گذاشتن احساسات واقعی‌مان.
 3. شناخت نیازها: ارتباط دادن احساساتمان با نیازهای برآورده‌شده یا برآورده‌نشده.
 4. درخواست مشخص: بیان روشن و عملی آنچه می‌خواهیم، بدون فشار یا دستور.

مزایای این کتاب:
 • ایجاد روابط عمیق‌تر و معنادارتر.
 • کاهش تعارضات و سوءتفاهم‌ها.
 • یادگیری مهارت‌های همدلی و گوش دادن فعال.
 • تقویت توانایی بیان خواسته‌ها و نیازها به شکلی که طرف مقابل احساس تهدید یا فشار نکند.

ارتباط بدون خشونت کتابی الهام‌بخش و کاربردی است که برای افراد در تمام جنبه‌های زندگی (شخصی، کاری، خانوادگی و اجتماعی) مفید است. این کتاب به شما کمک می‌کند نه‌تنها بهتر ارتباط برقرار کنید، بلکه به یک شنونده و همدل قوی تبدیل شوید.