مدیریت غرغر و نالیدن کودکان

غرغر و نالیدن کودکان می‌تواند برای والدین چالش‌برانگیز باشد. دکتر بکی کندی، روانشناس بالینی و بنیان‌گذار Good Inside، به ما کمک می‌کند تا این رفتارها را بهتر درک کنیم و با استفاده از استراتژی‌های اجرایی نیک‌سرشت، به کودکان کمک کنیم تا احساسات خود را به شیوه‌ای مثبت‌تر بیان کنند.

درک غرغر و نالیدن

دکتر بکی کندی معتقد است که غرغر و نالیدن کودکان اغلب نشانه‌ای از نیازهای برآورده نشده است. کودکان ممکن است وقتی خسته، گرسنه، تشنه یا تحت فشار هستند، به این رفتارها روی بیاورند. درک این نیازها و پاسخ به آن‌ها می‌تواند به کاهش این رفتارها کمک کند.

استراتژی‌های اجرایی: 

1. گوش دادن با دقت
توضیح: وقتی کودکان غرغر می‌کنند، به جای نادیده گرفتن یا سرزنش کردن، به آن‌ها گوش دهید. این کار به کودکان نشان می‌دهد که احساساتشان مهم است و شما به آن‌ها اهمیت می‌دهید.
مثال: وقتی کودکتان می‌گوید “من نمی‌خواهم به مدرسه بروم”، به جای گفتن “بس کن”، بگویید “می‌فهمم که امروز حس خوبی نداری. می‌خواهی درباره‌اش صحبت کنیم؟”

2. همدلی با کودک
– توضیح: همدلی با کودک به او کمک می‌کند تا احساسات خود را بهتر درک کند و بداند که شما در کنار او هستید.
– مثال: اگر کودکتان از دوستش شکایت می‌کند، بگویید “می‌دانم که وقتی دوستت این حرف را زد، خیلی ناراحت شدی. این باید خیلی سخت بوده باشد.”

3. شناسایی مشکل
به کودکتان کمک کنید تا مشکل اصلی را شناسایی کند. این کار به او کمک می‌کند تا احساسات خود را بهتر بیان کند.

مثال: بپرسید “می‌توانی بیشتر درباره‌اش بگویی؟ چه چیزی تو را ناراحت کرد؟”

4. آموزش مهارت‌های مقابله‌ای
توضیح: به کودکتان مهارت‌های مقابله‌ای مانند تنفس عمیق یا تمرینات ذهن‌آگاهی را آموزش دهید تا بتواند در لحظات استرس‌آور آرام شود.

مثال: وقتی کودکتان ناراحت است، به او بگویید “بیایید با هم چند نفس عمیق بکشیم تا آرام شویم.”

5. تشویق به بیان مثبت
توضیح: کودکتان را تشویق کنید تا احساسات خود را به شیوه‌ای مثبت‌تر بیان کند.

مثال: به جای گفتن “من نمی‌خواهم این کار را انجام دهم”، به او بگویید “می‌توانی بگویی که چه چیزی را ترجیح می‌دهی؟”

6. واکسیناسیون عاطفی:

توضیح: در ذهن کودکتان پیش از ورود به موقعیت آمادگی مواجهه با هیجانات و احساساتش را ایجاد کنید.

مثال: فکر میکنم عروسکت کلافه شده است. آهان دارد چند نفس عمیق می‌کشد. به نظر تو از چه چیزی ناراحت است؟ به نظر تو چکار باید بکند؟

 نتیجه‌گیری

غرغر و نالیدن کودکان بخشی طبیعی از رشد آن‌هاست، اما با استفاده از استراتژی‌های اجرایی نیک‌سرشت می‌توانیم به آن‌ها کمک کنیم تا احساسات خود را به شیوه‌ای مثبت‌تر بیان کنند. دکتر بکی کندی به ما یادآوری می‌کند که با گوش دادن، همدلی و آموزش مهارت‌های مقابله‌ای، می‌توانیم به کودکان کمک کنیم تا بهتر با احساسات خود کنار بیایند و روابط قوی‌تری با آن‌ها برقرار کنیم.

¹: [Psychology Today](https://www.psychologytoday.com/us/blog/joyful-parenting/201712/5-great-ways-respond-kids-whining)

Source: Conversation with Copilot, 9/7/2024
(1) 5 Great Ways to Respond to Kids’ Whining – Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/blog/joyful-parenting/201712/5-great-ways-respond-kids-whining.
(2) 12 Effective Ways To Respond When Your Kids Complain – Raising Children 101. https://raisingchildren101.com/12-effective-ways-to-respond-when-your-kids-complain/.
(3) The Real Reason Kids Whine, Pester and Complain (and how to stop it). https://parentswithconfidence.com/real-reason-kids-whine-pester-complain/.