نیروی حال (رهنمونی برای روشن بینی معنوی)

کتاب نیروی حال نوشته آقای اکهارت تله ترکیبی است از فلسفه های غریی و شرقی که به ما می آموزد چگونه درجریان زندگی باشیم و به عمق واقعیت های وجودی خود بپردازیم و درمسیر رشد و توسعه فردی و رهایی از تنش های ذهنی به ما کمک میکند. اکهارت تله با جملات و کلماتی ساده و عمیق این اصو ل را به ما منتقل می کند و ما را به سوی یک زندگی معنوی تر و آرامش بخش تر هدایت میکند . این کتاب متمرکز بر حضور ذهنی در لحظه حال و کاهش فکرهای مخرب است در این مقاله ما به کلید واژه های این کتاب می پردازیم: حضور ذهنی یکی ازمفاهیم کلیدی در نیروی حال حضور ذهنی است که تله با قدرت شگفت آوری آن را توصیف می کند که چگونه میتوان زندگی را در لحظه حال تجربه کنیم . حضور ذهنی به معنای تمرکز بر لحظه حال ، بدون تفکر در مورد گذشته و آینده است و این یعنی کاهش استرس و اضطراب هایی که معمولا از فکرهای گذشته و آینده به وجود می آید . و در حقیقت لذت بردن از واقعیت های لحظه های حال است . هویت ذهنی اکهارت تله به ما یاد آوری میکند بسیاری از مسایل زندگی به دلیل اعتقادات ، باو رها و برچسب هایی است که خودمان به خودمان زده ایم . ما هویتی را برای خود ایجاد کرده ، شکل میدهیم و سپس واقعیت زندگی خود را  بر این اساس می سازیم. مثلا من شکست خورده ام! این باور روی تجربه های ما تآثیر می گذارد و باعث ایجاد مشکلات در زندگی ما می شود. اکهارت تله تشویق میکند افراد هویت ذهنی خود را به دقت بررسی کرده و با آگاهی از باورهایشان به تغییراتی مثبت دست پیدا کنند . شعار لحظه ی حال لحظه ی حال یکی از واژه های کلیدی در این کتاب است ، این مفهوم به عنوان کلیدی برای تسلط بر ذهن و خوشبختی است  . ما به لحظه ی حال توجه می کنیم و از زندگی در این لحظه بهره می بریم. این تجربه اکنون می تواند راهی به سوی آرامش و رهایی از نگرانی های ما در گذشته و آینده باشد . در واقع لحظه ی حال ، تنها زمانی است که ما داریم و هیچ زمان دیگری وجود ندارد. هر اتفاقی در لحظه ی حال به وقوع می پیوندد. آگاهی توجه به جزییات کوچک زندگی و تجربه آگاهانه به ما کمک می کند تا از لحظه های زیبا در زندگی بهره ببریم . آگاهی این امکان را به ما می دهد که از تجربه های مثبت و منفی زندگی مان درسهایی بگیریم و به تدریج به رشد و بهبود زندگی خود بپردازیم . انفعال به جای واکنش به جای واکنش نادرست  انفعال به وقایع با آگاهی و تصمیم گیری آرام و صحیح عمل کنیم ، این اصل به ما کمک می کند تا از تآثیر منفی افکار و احساسات خود در تصمیم گیری ها دوری کنیم . به عبارت دیگر ما نباید به طور اتوماتیک و بی اندیشه به وقایع عکس العمل نشان دهیم ، بلکه می توانیم با تفکر آرام و تمرینات ذهن آگاهی در مورد انتخاب هایمان تصمیم درست بگیریم . و برای انتخاب درست ، ما نیاز به یک ذهن آرام داریم . آزادی از زنجیره های ذهنی زنجیره های ذهنی ما را از تجربه واقعی زندگی باز می دارد این زنجیره ها شامل: باورهای منفی ، ترس ها ، افکار تکراری  و احساسات نادرست می باشند. اگر ما از این زنجیره رها شویم به حالتی از آزادی و آرامش دست می یابیم . برای این کار باید از این زنجیره ها آگاه شویم که همان تندیس درد آقای اکهارت تله می باشدو سپس با تمرین های ذهن آگاهی و روش های مدیتیشن آنها را کم کم خنثی کنیم . خود آگاهی به معنای شناخت دقیق و آگاهی از خودمان وتجربه هایمان است . تله می گوید برای دستیابی به آرامش و رهایی از تنش های ذهنی باید به دقت به اندیشه ها ، احساسات و عملکردهای خودمان توجه کنیم . این آگاهی به ما اجازه میدهد که از الگوهای تکراری و باورهای غلط زندگی مان آگاه شده و تغییرات مثبت ایجاد کنیم دستیابی به حالت بی فکری در این کتاب می آموزیم که چگونه  از فکرهای پی در پی خودمان آگاه شویم و به حالت بی فکری برسیم . چرا که فکرهای پی در پی عامل ایجاد استرس و نگرانی است. تمرین توجه به نفس میتواند ذهن ما را آرام کند تا به حالتی از سکون و تمرکز دست پیدا کنیم. آگاهی از طبیعت ما به طبیعت میرویم و با دقت به زیبایی های آن توجه می کنیم و این یعنی تجربه آرامش و ارتباط عمیق با دنیای اطراف. فهم تعاملی همه چیز در جهان از تعامل های پیچیده تشکیل شده و باهم مرتبط است . اگر ما با دقت به روابط و ارتباطاتمان  با دیگران و طبیعت توجه کنیم میتوانیم از تآثیر این تعاملات در زندگی مان بهره ببریم. عشق و مهربانی یکی از اصلی ترین کلید واژه های کتاب نیروی حال می باشد . عشق پایان همه چیز است . عشق و مهربانی به دیگران و خودمان می تواند معجزه آسا باشد . با کوچک کردن تندیس درد و با به اشتراک گذاشتن عشق ومهربانی به دیگران می توانیم ارتباطاتمان را تقویت کنیم و به گسترش جامعه معنوی تر کمک کنیم . با آگاهی از  این  نکات می توانیم به آرامش روحی ، تغییر شخصی  و زندگی معنوی دست یابیم.   درنهایت کتاب نیروی حال یک راهنمای قدرتمند برای کسانی است که می خواهند بهترین نسخه از خودشان را کشف کنند و به تجربه واقعیت عمیق‌تری از زندگی دست یابند.